水分補給、栄養分

熱中症対策といえば水分補給と思いがちですが、水分だけでは熱中症を防ぐことはできません。水分と栄養分はセットで摂る、これが基本です。食事とおやつで水分と栄養分をしっかり摂って、足りない水分は水やお茶など補給してください。時々はアクエリアスのようなものも飲むのもいいと思います。氷ごんごんてはなく、適度な温度で！