身体を冷やさない

暑い時こそ、体を冷やさない食生活を心がけてください。エアコンから体を守るために上着やひざ掛けなどを使うのもいいのですが、体の中から冷えにくくすることが大事です。冷たい飲み物や生の食物はなるべく避けて、しょうがなど体を温める食材で発汗作用を促して体温を下げましょう。