自律神経

お知らせ

生活習慣と向き合い、自分自身をいたわりましょう。

就寝時間は不規則でも毎日同じ時間に起きるようにして、自律神経を整えましょう。7~8時ぐらいに起きて太陽の光を浴びて朝ごはんを食べれば、15~16時間後には眠くなります。眠くなったら無理をせずに寝ちゃいましょう。