水分補給

本格的な暑さの前に体が暑さに慣れるようにトレーニングしておきましょう。難しいことはありません！涼しい時間帯に少し運動したり、しっかり湯船につかったりです。水分補給は大事ですが、栄養をしっかり取りつつ水分をとることがポイントです。

「水分摂取の大切さはちゃんとわかっています。でもその後のトイレはどうしたらいいんですか、教えてください」被災者の方の切実な訴えです。水分補給とトイレはセットです。そして水分補給にも体を冷やさない、ゆっくり体に水分を吸収させる「やり方」があります。具体的にアドバイスすることが必要です。

お子さまの水分補給はもちろんですが、お母さま自身の水分補給も大事です。食事を基本に、正しい水分補給を行い、命と健康を守り、猛暑を乗り切りましょうね。