こんにちは。BeBRAVE.Sビーブレイブエスの明正明美（みょうしょうあけみ）です。
久しぶりの雨です。数日の晴天の後はまた雨が続くようで、もしかして梅雨入りでしょうか😅
多種多様な彩りの紫陽花が楽しみですね😊
先日新聞の読書欄で見かけた気になる書籍『寝た子は起こすな』をさっそく読んでみました。著者は医師で睡眠学が専門の志村哲祥（しむらあきよし）さんです。プロフィールの写真を見ると若い方ですが、年齢は公表されていないとのことで不詳です。
https://mag.nhk-book.co.jp/article/88507
目次を中心に内容を抜粋しますと⋯
- 日本人に根強い「早起きは美徳」という価値観。（ゆえに早朝活動が正当化されている）しかし、早寝早起きは百害あって一利なし。
- 子どもは成長とともに「夜型化」する。（なのに、学校は朝早く始まる）
- 子どもと大人の体は異なる、しかし、社会のリズムは大人によって決められ、子どもの生物学的な特徴が考慮されていない。それどころか、成長を阻むようにすら設計されている。
- 朝型、夜型は遺伝で決まる（それぞれが3割、中間型が4割とか）
- 睡眠は知能の発達と深く関わる（にもかかわらず、日本の子どもの睡眠時間は世界でいちばん短い）
- それでも、子どもをなるべく早く寝させるようにする方法（すぐに社会を変えることはできないので）
- 子どもの睡眠を守る社会をつくるために（とはいえ、社会を変えていかなければ子どもも夜型の大人も苦しむ
こんなかんじですが、根拠を示して主張されてます。一読の価値ありと思います。
年配の方などは実感があるかと思いますが、夜型の人も加齢によって徐々に朝型になっていくそうです。思春期の子どもは元来の朝型でも夜型傾向になるとのことです。成人後は夜型傾向は改善に向かうとか。
志村さん自身が夜型のため、思春期の頃からかなり苦労されていたという経験があるようです。
そうはいうても、朝早く起きるのは社会人としての常識ではないのか？子どもや若者、夜更かし大人を擁護するのか？という考えを根強くお持ちの方もいるかと思います。
私自身の経験を少しお話しします。
私はおそらく生まれついての（遺伝的に）朝型です。小学校低学年から早寝早起きでした。一方、2つ上の姉はおそらく生まれついての夜型です。
私たちが生まれ育った家は朝型でした。姉は大変つらそうでした。朝起きられるずに父に罵倒され、人間失格のように罵られていました。しかし、私は姉が怠惰ではないこと、努力家であることを知っていました。（なんでいつも夜更かしするんだろ？少し早く寝たらいいのにと思っていましたが😑）
母の実家は夜型でした。里帰りのとき、いつもみんな遅くまで起きていて、自分だけ起きていられないのが残念でした。
私は早寝早起きを努力して実践していたのではなく、夜は21時には眠くなり、朝は5時を過ぎると目が覚めるのです。家風？と世間に一致していたためこの点において苦労はありませんでした。
高校生の頃はさすがにもう少し遅くまで起きていられるようになりました。（9時に寝ていてはアルバイトもままならず、本を読むこともできないですから）
そして、子育ての事情や加齢と共に早寝早起きは先鋭化しています。思春期の娘とはすれ違い気味です⋯
今から思えば、朝型の子どもや若者なんてそうそういません。なのに、というか、だからこそ？朝型が礼賛されるのでしょうか？朝活とか⋯
かつて、一度だけブレックファスト会議なるものに出席したことがありますが、朝からたらふく食べて仕事どころじゃないです🤣
私は筋金入りの朝型ですから、貴重な朝に仕事なんてしたくないです😗早朝バイトとか経験ありますが、時間もったいないです。最低賃金で貴重な時間を浪費したくないと思いました。
20年ほど前、図書館で自己啓発本を100冊ほどまとめ読みしました。8割ほどの本が朝型を推奨していました。書いているのはいい大人ですからそうなります。私は自分が朝型でなんの苦労もしていないので、ふ～んと思っていましたが、夜型の人は困りますよね🤔
加齢で朝型になり、寝ていられないからと早朝に起きてきてうるさくしておきながら、思春期の子どもが起きられずに不登校とか聞くと、甘やかされてるとか、親のしつけがどうこうとか言う人困ります😈
私は正直なところ、最近子どもに早く寝ろ、早く起きろと言うのが不毛でイヤになってきていたのです⋯
この問題もっと議論すべきと思います😊
